對我來說，很多時候我只是繼續做我需要做的事情，然後我發現自己「進入了狀態」。我的生產力正在飆升，並且取得了許多成就。去過那裡嗎？就好像內部開關被翻轉一樣，我正在以極快的速度完成工作。按下開關讓自己進入專注狀態有時看起來像是意外發生的事情，有時你會想知道自己到底做錯了什麼。但事情不一定要這樣。透過時間和理解，您可以了解什麼可以觸發您翻轉開關，因此，您可以完成很多工作！
消除外部幹擾
外在幹擾確實是現代生活的禍根。通知、電 飯糰電話號碼 話鈴聲、其他人：無論是什麼幹擾，請盡力將它們從您的環境中消除，以便您可以集中註意力。您一次開啟了多少個瀏覽器分頁？其中每一個都可能成為視覺幹擾物。您多久檢查一次電子郵件？堅持一項任務，並且只專注於該任務。
消除內部幹擾
這不僅僅意味著肚子咕咕叫。轉瞬即逝的想法、因與伴
侶意見分歧而焦慮，或是你自己的焦慮。所有這些事情都會刺激你的大腦，讓你無法找到自己的區域。試著記下腦海中重複出現的想法或冥想以清除精神混亂。
在高峰時間尋找和工作
找到你最能集中註意力並盡最大努力工作的時間。每個人
的高峰時間都不同，找到你的高 你的電子郵件地址是什麼電子郵件地址 峰時 間可能需要一些時間。然而，發現一天中什麼時間你工作得最好可以讓你重新安排你的日程安排，這樣你就可以明智地利用你的時間。
找到你的最佳音樂
你可能不是一個音樂人，或者你知道你總是會分心。在這種情況下，請跳過此技巧。然而，對許多人來說，正確的音樂可以幫助您
排除乾擾，並幫助您找到工作的節奏 歐洲數據 和節奏。如果您對這種技巧持懷疑態度，請嘗試重複播放一兩首歌曲或聽古典音樂一個小時左右，看看效果如何。
單任務
多工處理，
就像外在幹擾一樣，也可能是現代生活的禍根。它曾經被譽為高效個人的終極標誌。然而，我們現在知道，同時處理多項任務會降低生產力，並且意
味著任務需要更長的時間。盡可能長時間地專注於一項特定的工作，最好是直到該任務完成為止。當你第一次開始時，這可能是很短的時間，但你可以慢慢進步。